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Méditation pour dormir

Choisissez une pratique simple

La méditation fonctionne mieux quand elle répond à votre état réel : fatigue nerveuse, pensées envahissantes, besoin d’un rituel ou réveil difficile. Prenez l’entrée qui ressemble le plus à votre situation.

Le soirUne routine douce pour préparer le sommeil profond.En journéeApaiser l’esprit en revenant au moment présent.Au réveilInstaller une intention claire dès le matin.