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En 2025, intégrez la menthe poivrée dans vos rituels de bien-être pour une expérience revitalisante et apaisante. Commencez par créer une atmosphère relaxante en allumant une bougie parfumée, puis offrez-vous…
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Pour améliorer véritablement vos performances sportives, il est essentiel de comprendre le rôle crucial de l'alimentation. En effet, une nutrition adaptée constitue le pilier de toute routine d'entraînement efficace. Priorisez…
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EN BREF Identifier les aliments favorisant le sommeil profond (céréales complètes, fruits, légumes). Adopter des habitudes de vie qui améliorent la qualité du sommeil. Limiter les cognitions inadaptées qui affectent…
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