Qu’est-ce que le sommeil polyphasique ? – sommeil fractionné

Le concept de sommeil polyphasique suscite un intérêt grandissant tant chez les chercheurs que chez le grand public. Ce phénomène consiste à diviser le temps de sommeil en plusieurs périodes…

Continuer la lectureQu’est-ce que le sommeil polyphasique ? – sommeil fractionné

Apnée du sommeil symptomes : signes et effets sur votre santé

L'apnée du sommeil, trouble du sommeil souvent méconnu, affecte des millions de personnes dans le monde. Elle se manifeste principalement par des interruptions répétées de la respiration pendant le sommeil,…

Continuer la lectureApnée du sommeil symptomes : signes et effets sur votre santé

Les 5 phases du sommeil : maximisez votre sommeil réparateur

Le sommeil constitue un élément fondamental de notre santé et de notre bien-être. Son étude révèle des phases complexes, chacune ayant un rôle crucial dans la récupération physique et mentale.…

Continuer la lectureLes 5 phases du sommeil : maximisez votre sommeil réparateur

Régression du sommeil bébé : Comprendre phases de 4 à 16 mois

La période du sommeil chez le bébé, particulièrement entre 4 et 16 mois, représente une phase de transition cruciale et souvent complexe. Les parents s'interrogent fréquemment sur les régressions du…

Continuer la lectureRégression du sommeil bébé : Comprendre phases de 4 à 16 mois

Attrape-rêves : Bienfaits pour le sommeil paradoxal et les rêves

Attrape-rêves : Bienfaits pour le sommeil paradoxal et les rêves Les attrape-rêves, ces objets fascinants issus des cultures amérindiennes, sont de plus en plus prisés pour leurs vertus supposées sur…

Continuer la lectureAttrape-rêves : Bienfaits pour le sommeil paradoxal et les rêves

Paralysie du sommeil et insomnie, comment s’en débarrasser ?

Les troubles du sommeil, parmi lesquels la paralysie du sommeil et l'insomnie, affectent une large partie de la population. Ces phénomènes, bien que distincts, se manifestent souvent de manière conjointe…

Continuer la lectureParalysie du sommeil et insomnie, comment s’en débarrasser ?

Causes de l’insomnie : Pourquoi manquez-vous de sommeil ?

L’insomnie, qu’elle soit passagère ou chronique, touche de nombreuses personnes. Les causes de l'insomnie sont multiples. Elles peuvent être physiologiques, psychologiques ou environnementales. Le manque de sommeil profond en particulier,…

Continuer la lectureCauses de l’insomnie : Pourquoi manquez-vous de sommeil ?